抱石的力與美

　　當(dāng)經(jīng)過了一冬天的室內(nèi)抱石訓(xùn)練后，

　　終于盼來了春暖花開，可以去野外抱石了！

　　當(dāng)走進(jìn)野外抱石，你便會一發(fā)不可收拾地沉迷其中，

　　你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你還有更大的空間去超越自我、展現(xiàn)自我！

　　這就是抱石運(yùn)動(dòng)的魅力所在。

抱石的力與美

　　攀巖運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)課

　　抱石(bouldering)，是指攀登者在沒有繩索等器材保護(hù)的狀態(tài)下攀登5-6米高的石頭或巖壁，由于少了繩子的束縛，因此抱石運(yùn)動(dòng)才更能充分展現(xiàn)攀登者的力與美。抱石是一項(xiàng)既能鍛煉人身體各部分協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性，又能增強(qiáng)自信、緩解工作生活壓力的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　抱石是一種全新的極限運(yùn)動(dòng)，英文名叫Bouldering。Bouldering的原義是大圓石，指玩者在沒有繩索保護(hù)的狀態(tài)下，腳著攀巖鞋徒手攀爬不超過6米的石壁 。

　　它和傳統(tǒng)攀巖的最大區(qū)別在于：不用設(shè)置繩索保護(hù)，而只是在所攀巖壁下方，放一張海綿墊(抱石墊)，以防抱石者脫落石壁后摔傷。除了抱石墊外，不需要攀巖時(shí)笨重的裝備，只要有攀巖鞋、鎂粉(有防滑作用)就夠了。抱石為攀巖的“基礎(chǔ)課”，抱石和攀巖好比走和跑的關(guān)系，想攀巖就應(yīng)該先練抱石。

　　走進(jìn)野外抱石，你需有攀巖鞋、鎂粉、抱石墊和一個(gè)十分負(fù)責(zé)任的搭檔，這個(gè)搭檔既是你攀登的伙伴，也是你的保護(hù)者。

　　保護(hù)最重要的運(yùn)動(dòng)

　　一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，你在野外的一塊大石頭上死磕著，這已經(jīng)是你對它發(fā)出的第十五次猛攻了�！斑@一次我一定能成功！”你激動(dòng)地又一次按住這個(gè)可惡的Open點(diǎn)，縱身飛向下一個(gè)大跨度的點(diǎn)……但這次你依舊未能抓住它，你脫落了，而就在你落下的一瞬間，站在石頭下方你的搭檔并沒有伸手保護(hù)你，于是，你摔了下來，并從傾斜的抱石墊上滾落到地上，膝蓋重重地磕在了一塊石頭上。

　　如今，越來越多的人愛上了抱石這項(xiàng)很容易令人興奮而又純粹的運(yùn)動(dòng)，抱石中的保護(hù)和運(yùn)動(dòng)攀的保護(hù)同樣重要，雖然我們都熱愛抱石運(yùn)動(dòng)也都像模像樣地對同伴提供著保護(hù)，但只是站在攀爬者下方舉著雙臂高聲叫喊“COME ON!COME ON!”卻沒有考慮在抱石者脫落的下一秒，我們是推他一下還是接住他。這導(dǎo)致攀爬者和保護(hù)者同樣處于危險(xiǎn)的境地。

　　其實(shí)抱石保護(hù)者的目的并不是要接住脫落的抱石者，而是要在抱石者脫落時(shí)控制抱石者的墜落方向，首先，要盡量保證抱石者以腳先落地的姿勢落在安全的地方；其次，如果可能的話，盡量減緩抱石者墜落的速度，將沖擊力減小，以減輕墜落給抱石者帶來的傷害。

　　一名能令同伴信任的抱石保護(hù)者，必須精通相關(guān)的抱石保護(hù)技巧，這樣才能使抱石者放心大膽地嘗試各種夸張的動(dòng)作，比如頭沖下、或者是較大的動(dòng)態(tài)動(dòng)作以及在非常高的抱石線路上攀爬。但是，無論你身邊有多么好的抱石保護(hù)者，也不能忽略抱石固有的危險(xiǎn)性。記住，無論何時(shí)，你的可怕墜落不僅給自己帶來危險(xiǎn)，同時(shí)也威脅到你的保護(hù)者，最好在攀爬前先與你的保護(hù)者一起分析面前的抱石線路，以及攀爬時(shí)可能出現(xiàn)的種種問題與危險(xiǎn)。最重要的是，要知道何時(shí)該放棄。

　　掌握了以上這些內(nèi)容，你就可以帶著你的裝備去充分享受抱石這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給你的樂趣了！

　　北京室內(nèi)的抱石館

　　西單抱石館

　　這是北京市內(nèi)較早的室內(nèi)抱石館，抱石館為天井式設(shè)計(jì)，垂直高度4.5米，建筑面積70平方米，館內(nèi)所有的墻壁都是巖壁，并且造型豐富。

　　地址：北京市西城區(qū)中京畿道恒達(dá)力物業(yè)地下三層

　　開放時(shí)間：周一至周日

　　奧萊抱石館

　　奧萊抱石館是奧萊運(yùn)動(dòng)館的一部分，位于東四環(huán)的一座改造后的老廠房內(nèi)，奧萊抱石館約有150平方米左右，目前是北京最大的室內(nèi)抱石館。除抱石館外，館內(nèi)還有一座12米高的路線巖壁、5人足球、兵乓球、羽毛球、桌式足球，另外運(yùn)動(dòng)場還設(shè)有主題酒吧、無線網(wǎng)絡(luò)和熱水浴等服務(wù)。

　　地址：朝陽區(qū)東四環(huán)中路百子灣橋石門村路5號

　　北京野外抱石

　　其實(shí)只有你有激情任何可以攀爬的地方都可以進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但環(huán)境較優(yōu)美、條件較成熟的大石頭聚集區(qū)應(yīng)屬北京密云白河一帶。　

　　地址：北京密云張家墳村一帶。

　　自駕車：京承高速到密云縣城出口出，往黑龍?zhí)毒皡^(qū)方向，過京都第一瀑，就是張家墳村。

　　文/圖_eleanor