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　　11、用藥洗個(gè)去火澡

　　夏天人們都愛沖冷水澡，但是冷水澡只能驅(qū)散皮膚表層的熱量，而洗一個(gè)藥浴則可以從內(nèi)而外地祛熱。推薦幾個(gè)自己做藥浴的配方：1，風(fēng)油精�。涸谠∷�中加入十幾滴風(fēng)油精，洗后渾身冰涼清爽，有防生熱疹的效果；2，翠衣�。喝「蓛舸湟�(即西瓜皮)涂抹全身，5分鐘后用溫水洗凈，可防降燥熱，常洗還能使皮膚細(xì)嫩；3，菊花�。喝【栈ㄟm量，煎汁去渣加入浴水中，洗泡20分鐘左右再用水沖凈，有解暑、明目、清火、醒腦之功效。

　　朝陽(yáng)區(qū)東四環(huán)芳園西路四得公園9-10-A號(hào)明經(jīng)堂(8456 7010)

　　12、商場(chǎng)冷氣壓制“欲火”

　　誰(shuí)都知道，逛商場(chǎng)可能是夏日里最便宜的消暑方式，也可能是最貴的。不過(guò)貴有貴理，誰(shuí)讓里面總有免費(fèi)的冷氣和琳瑯滿目、能激起人購(gòu)物欲的東西呢？畢竟Window Shopping不能持久褪去你的“欲火”啊！相對(duì)比較，處于青年路的朝陽(yáng)大悅城由于周遭地鐵未開，現(xiàn)在人還是相對(duì)較少的，很適合閑逛、購(gòu)物。而且商場(chǎng)新近開業(yè)各種設(shè)施齊全不說(shuō)，還經(jīng)常有各種活動(dòng)哦。

　　朝陽(yáng)區(qū)朝陽(yáng)北路101號(hào)朝陽(yáng)大悅城(5202 6788)

　　13、喝杯透心涼的莫吉托

　　你得承認(rèn)Mojito具有神奇魔力，它能讓詹姆斯·邦德在電影中大醉，也能讓海明威文思泉涌。本就十分醒腦清新的薄荷和檸檬的組合，讓夏日的濕熱氣候中增添了幾絲涼意，XIU-jito在酒水中添加了熱情果，用姜汁汽水代替了蘇打水，口感奇特，配上碎冰，一口喝下去，各種冰爽、辛辣、勁酸的濃郁氣味直竄入喉，頓時(shí)涼到心底。

　　朝陽(yáng)區(qū)建國(guó)門外大街2銀泰柏樂(lè)酒店6層(8567 1268)

　　14、來(lái)來(lái)回回乘地鐵

　　地表70℃？拉倒，咱體驗(yàn)一把鼴鼠先生的生活吧。最熱的時(shí)候恰如其分地閃進(jìn)地鐵，在大穿堂風(fēng)穿梭的風(fēng)口中矗立半分鐘，你就能理解過(guò)去那些沒有空調(diào)電扇，躲進(jìn)地下室求清涼的人們了。著實(shí)涼快，比空調(diào)實(shí)在多了，還不費(fèi)電。凡是有地下鐵路段的都不容錯(cuò)過(guò)，最東邊跑最西邊，來(lái)回坐上一天也不過(guò)兩塊錢，多劃算。

　　不靠譜：靠地鐵降溫只是緩兵之計(jì)，早晚高峰時(shí)人擠得像沙丁魚罐頭，清涼就蕩然無(wú)存了。

　　15、清涼山谷里遛馬觀花

　　進(jìn)山避暑自古都是硬道理。山吧地處懷柔，周邊依山傍水——箭扣長(zhǎng)城、雁棲湖、神堂峪，天然大氧吧足夠造就實(shí)打?qū)嵉男臅缟疋�。選匹對(duì)眼的馬，信賴它，然后前往山谷開啟一段遛馬觀花之旅，請(qǐng)注意：戴遮陽(yáng)帽。時(shí)下野花葳蕤，每種的驚艷之美都會(huì)久久留存在你的記憶。回到山中小木屋，還有小溪和瀑布以及很搭調(diào)的鄉(xiāng)村音樂(lè)提供氣氛，當(dāng)然不容錯(cuò)過(guò)品味虹鱒魚。花費(fèi)預(yù)算：150元。

　　山吧，懷柔區(qū)雁棲鎮(zhèn)不夜谷(6162 7027)

　　16、看一本恐怖小說(shuō)，寒死

　　只有看過(guò)深度恐怖小說(shuō)的人，才明白寒死也可能是一種消暑境界。如果你曾閱讀過(guò)《藍(lán)骷髏》這樣的小說(shuō)，你就能體驗(yàn)一把三伏天里突然冷颼颼的徹骨冰涼。那是一種因極度恐懼帶來(lái)的周身靜止，仿佛沒有血液流通，也沒了呼吸，周遭一切都靜悄悄起來(lái)，心里一點(diǎn)點(diǎn)空曠，頭皮發(fā)麻，脊背發(fā)涼，汗毛齊刷刷豎起，雞皮疙瘩層層疊疊。心里的寒冷才是真的寒冷！

　　不靠譜：無(wú)論是白天實(shí)施還是晚上執(zhí)行，對(duì)于不夠膽大的人們來(lái)說(shuō)，都是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，慎看。 

　　17、交通銀行排號(hào)一天

　　冒充取錢，排個(gè)不靠譜的長(zhǎng)長(zhǎng)的號(hào)，通常要等候三十分鐘以上才輪到你，這時(shí)不管工作人員怎么叫號(hào)，都要裝作沒聽見，繼續(xù)鎮(zhèn)定地聽你的iPod或者閉目養(yǎng)神。不消十分鐘，你從外面帶來(lái)的暑氣就被清理個(gè)干干凈凈。之所以推薦交通銀行，是因?yàn)槿瞬凰銥蹉鬄蹉�，沒有那么多跟你一樣來(lái)蹭空調(diào)的老頭老太太。

　　不靠譜：假如你不幸長(zhǎng)得猙獰點(diǎn)，保安也許會(huì)懷疑——這廝不會(huì)尋機(jī)搶銀行吧？這誤會(huì)可就玩大了。另外要提醒你注意的是，不要在屋里坐久了，當(dāng)心出來(lái)中暑。

　　18、到圖書館泡一天

　　再?zèng)]有比躲進(jìn)圖書館閱讀更靠譜的避暑計(jì)劃。假如你熱愛法文或熱愛法國(guó)文化，請(qǐng)前去法國(guó)文化中心。這里可現(xiàn)場(chǎng)閱讀，也可借閱和現(xiàn)場(chǎng)觀看各種法國(guó)原版圖書、CD和DVD。圖書館由五部分構(gòu)成：報(bào)刊角、音樂(lè)角、視聽角、圖書角、兒童角。另有各種很給力的電影放映活動(dòng)，除了借閱音樂(lè)CD和DVD，讀書和看電視不用辦借書證，方便你去蹭一個(gè)下午的清涼。

　　朝陽(yáng)區(qū)工體西路18號(hào)光彩國(guó)際公寓法國(guó)文化中心一層(6553 2627)

　　19、綠樹環(huán)繞中的一餐

　　野餐是個(gè)夏季游玩的好主意，但如果陽(yáng)光太強(qiáng)很可能餐沒吃好，卻曬了一身小紅包回來(lái)。如果對(duì)養(yǎng)眼的綠色植物非常感冒的話，可以選擇到一家小橋流水、綠樹環(huán)繞的餐廳吃一餐綠色，推薦滇草香云南原生態(tài)火鍋，在夏季吃火鍋著實(shí)是個(gè)挑戰(zhàn)，但如果是在一片悠哉的綠色之中，享受著冷氣和綠植的雙重制冷效果，吃著熱氣騰騰、營(yíng)養(yǎng)十足的原生態(tài)火鍋，也是不錯(cuò)的選擇。

　　西城區(qū)地安門東大街111號(hào)1樓 (6407 7534)

　　20、素食祛內(nèi)火

　　桑拿天里再美味的食物也很難勾起食欲，油膩的肉類更難下咽，這時(shí)候一餐清爽的素菜就顯得更加可口，沒有葷腥，心靜自然涼嘛。推薦荷塘月色素食餐廳的黃桃柚子蜜山藥，一聽這名字就倍兒夏天，這道菜由具有祛火清熱功能的山藥、柚子為主要食材，配上黃桃的醬汁，香甜爽口，非常適合夏季食用，一大盤才39元，性價(jià)比超高。

　　朝陽(yáng)區(qū)工體北路8號(hào)工人體育場(chǎng)東門(6268 0848)

　　21、找一片最大的樹陰

　　俗話說(shuō)，大樹底下好乘涼。日壇公園的大樹不僅僅是乘涼，還有很多歷史沉浮的滄桑，想聽歷史嗎？還是自己去體驗(yàn)靠譜。金銀木、龍爪槐、柿樹、杜仲、冬青、銀杏、棗樹、核桃、雪松、元寶楓和新疆白楊樹，簡(jiǎn)直就是一個(gè)北方植物博物館。特別推薦一棵已有1100年樹齡的側(cè)柏，最粗樹干兩米左右，分出九個(gè)蒼勁有力的分支，算是元老。

　　朝陽(yáng)區(qū)朝陽(yáng)門外日壇北路6號(hào)(8561   1389)

　　22、星空下面喝冰啤

　　在酷夏中跟三五好友在露天的啤酒花園里一醉方休絕對(duì)是最好的宵夜方式，你們可以玩?zhèn)�酒桌游戲、講講身邊的趣事兒、侃侃山吹吹牛，熱氣好像都在你們的頻頻舉杯中消失了！藍(lán)色港灣啤酒花園里還有韓式燒烤、海鮮燒烤等諸多為酒場(chǎng)助興的美食可供饕餮，一邊吃著美食，一邊喝著冰鎮(zhèn)啤酒，捎帶看看周圍衣著清涼的美女，突然覺得夏天熱點(diǎn)好像也沒什么不好。

　　朝陽(yáng)區(qū)朝陽(yáng)公園路6號(hào)Solana藍(lán)色港灣(5905 6565)

　　23、感受水面微風(fēng)拂面

　　夏天最痛快的事兒就是玩水，除了前面推薦的泡在水中，還有另一種不下水依舊消暑的方式，就是水上活動(dòng)！懷柔雁棲湖游樂(lè)園的快艇、漂流、激流勇進(jìn)等項(xiàng)目都能夠讓你避免泡水的單一感。如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，還可以在水岸邊的樹陰下吹吹風(fēng)，建議帶上一本好看的書，或者拎上漁具來(lái)一場(chǎng)野外垂釣，一邊感受水面吹來(lái)的涼風(fēng)，一邊悠悠哉消磨時(shí)光，應(yīng)該是最斯文的岸邊消遣了！

　　懷柔區(qū)懷北鎮(zhèn)雁水路3號(hào)(6966 1696)

　　24、這里，溫差30度

　　“滑雪場(chǎng)”這個(gè)詞一出現(xiàn)好像就會(huì)立刻減上兩度，這里與室外溫差都在30度以上。作為國(guó)內(nèi)首個(gè)室內(nèi)滑雪場(chǎng)，喬波滑雪場(chǎng)各種裝備、設(shè)施也都比較齊全，一邊滑雪一邊想著外面街上拼命掉汗的人們，簡(jiǎn)直要竊笑啦。需要注意的是來(lái)這里滑雪一定要加穿一件外衣，否則不穿滑雪服的時(shí)候，只穿短衣短褲容易感冒。當(dāng)然，如果不想運(yùn)動(dòng)只想享受涼爽，也可以裝作跟工作人員咨詢滑雪相關(guān)事宜蹭冷氣，只是要多帶點(diǎn)零食御寒哦。

　　順義區(qū)順安路6號(hào)喬波室內(nèi)滑雪場(chǎng)(6941 9999)