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　　1、負(fù)離子降溫法

　　天熱悶在空調(diào)房中總不是長久之計，像電影里皇室專享的綠色“夏都”一樣，找片茂密的森林避暑才是正道。如果不想走太遠(yuǎn)，京郊密云的云蒙山國家森林公園是個不錯的選擇。園內(nèi)不僅有大片森林釋放著對人體極為有益的負(fù)離子，還有清涼的泉水來給燥熱的空氣降溫，大好的綠陰美景從視覺上也會讓人頓覺清爽。你還可以帶上水槍，來場夏天的水槍大戰(zhàn)豈不快活？！公園正在舉辦征文活動，避暑歸來還可以寫篇小游記寄過去，說不定就能拿到2000塊的獎金。

　　懷柔區(qū)琉璃廟后山鋪村(6162 2481)，門票：成人35元，學(xué)生17元。

　　2、在城市高點納涼

　　如果說在空調(diào)房中慶幸著，不用遭受炎熱的天氣是一大享受的話，那么在China Bar這個城市中最接近太陽的地方，一邊喝酒一邊吹冷氣納涼，時而看看堵在二環(huán)的車流，實在是人生一大樂事。因為酒精有脫水作用，缺水讓人更容易感覺口渴，酒水特別推薦無酒精飲料， Bitter Sweet就是不錯的選擇，融合了檸檬清酸口感和紅糖漿的甜味，酒酸中帶甜，還會有些許的苦味，而且加了碎冰十分清涼，很能降溫消暑。

　　朝陽區(qū)建國門外大街2銀泰柏悅酒店65層(8567 1268)

　　3、躲在水下看大魚

　　要水下的清涼？在世界最大的內(nèi)陸水族館看大魚怎么樣？北京海洋館是一個強(qiáng)悍的海洋世界，建筑面積4.2萬平方米，頭頂被涂抹成天空的屋頂，在大玻璃水道中你能看到各種各樣的熱帶珊瑚礁魚、鯊魚、鰩魚、鰻魚、龍蝦以及其他軟體動物。在鯊魚碼頭，你還能與大魚親密接觸，且涼快著呢。

　　海淀區(qū)高梁橋斜街乙18號北京動物園北門內(nèi)(6217 6655)

　　4、來一場不出汗的運動

　　能在夏天來一場不出汗的清涼運動，那絕對爽快。所以，去溜冰吧！溜冰場里一年四季都涼颼颼的，站在冰上，想著外面的大太陽，胸中清涼油然而生。國貿(mào)溜冰場是北京城內(nèi)第一家商場里的真冰溜冰場，并是本城唯一的環(huán)保冰場，擁有800平米浩浩蕩蕩的冰面，在此避暑，算是避對路了。冰場的冰鞋型號齊全，從兒童穿的25號到成人的47號。不同時段30元-50元/90分鐘，包括冰鞋費。

　　朝陽區(qū)建國門外大街1號國貿(mào)商城地下2層SB127B(6505 3247)

　　5、泡在水里一整天

　　天兒一熱，最好扎在水里不出來。如果你也有此想法，那我們就給你推薦一個最大的池子，朝陽公園水世界。這里特征是夠大，交通方便，2000平米的兒童池咱們就不湊數(shù)了，好歹還有兩個蘑菇池和休閑區(qū)，非常適合全家出動。所有跟水有關(guān)的項目都是最消夏的活動，唯一需要警惕的是陽光。

　　朝陽區(qū)農(nóng)展館南路1號朝陽公園內(nèi)東門附近(6593 8383)

　　6、冰激凌店瘋狂饕餮

　　還有什么比夏日里狂吃冰激凌更痛快？小時候拿著小盆去街道冰激凌機(jī)買一飯盆冰激凌的時代一去不復(fù)返了，但還好我們有了更多口味的選擇。推薦酷圣石一款名為東京茶藝小館的冰激凌，融合了布勞尼和抹茶夾心棉花糖，味道清新香甜，十分適合夏天大吃一通。最好注意一下店內(nèi)的優(yōu)惠活動，能省不少錢。

　　朝陽區(qū)三里屯19號太古廣場南區(qū)S9-19-20號(6416 8538)

　　7、享受一次免費街頭淋浴

　　空調(diào)電費高、冰啤容易醉、公園都收費、扇子扇著累，如果真的有這些抱怨，那么在三里屯噴泉來一場“天然淋浴”肯定將以超高的性價比完勝了。這招在滿足你一涼到底需求的同時不收取任何費用，還能在七彩噴泉中你追我趕浪漫一回，不錯不錯。友情提醒注意：打赤腳要注意安全；要穿深色衣服“淋浴”，不然涼快之后變成“濕身透視裝”實在要命。

　　朝陽區(qū)三里屯北路19號三里屯village噴泉廣場

　　8、打開一個消防龍頭

　　這招兒有點利用公共設(shè)施謀取私利的意味，但熱到頭昏眼花，哪還管得了那么多！最好的先驅(qū)來自不久前新華社的圖文新聞：7月16日，美國威斯康星州的密爾沃基，天氣酷熱，一名兒童從被私自打開的噴水消防龍頭旁走過。一個消防栓水的威力等于一個中型噴泉，冷絲絲的地下水會給你帶來極為暢快的沖涼體驗，爽！

　　不靠譜：做這件事之前，最好找個小朋友替你頂罪，否則這樣做的代價太高。消防栓的價格估計也不那么便宜，而且，你知道消防栓怎么打開嗎？

　　9、把自己凍起來

　　別誤會，這個“凍”不是指利用高難度瑜伽動作把自己塞進(jìn)冰箱，而是給身體做一個時髦的“冰鮮護(hù)理”，讓人從內(nèi)而外涼爽起來。冰鮮是指在護(hù)理過程中用到的保養(yǎng)產(chǎn)品都是從專業(yè)保養(yǎng)品冷藏箱中取出的，涼涼的會立刻褪去燥熱感，配合著冰鮮保養(yǎng)品的Spa會讓清涼感滲入到肌膚中。而且，這份清涼并不是片刻的快感，護(hù)理之后的皮膚將保持持久的濕潤清爽，會減少天氣帶來的悶熱感。

　　朝陽區(qū)建外大街4號建外SOHO 8號別墅 貝黎詩美容院(5869 0690)

　　10、地下電影院看電影

　　Village的地下真的好涼快啊，所以美嘉電影院里一天到晚人頭攢動。最近該看的電影，如號稱催淚彈的《唐山大地震》，沒看的或者想頻頻回味的可前去感動一把。最大的問題是，這里放映廳的空調(diào)溫度降低到了令人發(fā)指的地步，所以，如果你沒能理智地帶件長袖衣服，就有可能被凍得瑟瑟縮縮涕淚長流。性價比很高，老有折扣優(yōu)惠。

　　朝陽區(qū)三里屯北路19號三里屯villageB1樓(6417 6118)