游客篇：

　　對于出境旅游的老廣而言，除了要玩得盡興，當然也要吃得“和味”和衛(wèi)生。記者采訪了幾個有意參加出境游的市民，聽聽他們對于出境游飲食方面的建議和要求。

　　Wing(22歲 銷售)

　　廣州人對吃總是滿腔熱情，走到哪里吃到哪里，以衛(wèi)生作前提，每個地方的食物都希望能盡量多地品嘗，每次在旅途中能滿足地飽餐一頓是讓我最開心的時候！所以，要吃自己喜歡的東西，我覺得最好可以不跟團餐。我會在報名的時候跟旅行社打招呼，希望能在行程中盡量安排個人覓食的時段。

　　另外，如果旅行社能將當地的美食素材，簡要集結成索引，這樣可為大家的就餐提供更好更多的選擇，還能節(jié)省我們因四處尋找而浪費的時間。

　　況小姐(27歲 記者)

　　我最怕就是水土不服。因為國外吃的東西和在廣州煮食方式不一樣，怕吃了會消化不良，所以我會提早上網去了解具體的情況。

　　食品衛(wèi)生是最重要的。在報團時，我一定會詢問清楚，旅途中會到哪里吃，團餐會吃什么，讓自己心里有個底。

　　鄧先生(35歲 工程師)

　　希望旅行社能安排一些地道的當地料理，比如去日本，肯定要有日本料理，在法國就吃法國菜，在意大利就吃意大利菜，不要因照顧游客的飲食習慣而安排過多的中餐。如果不清楚英國餐館的常見菜單，也不知道法國餐廳的裝飾，更說不上瑞士餐、希臘餐的風味，又怎么能算到過國外？

　　貼士篇：

　　1、選擇就餐點要衛(wèi)生健康。最好在去前先詢問領隊和地接，咨詢他們的意見，尤其是去大排檔、夜市等地方，更需多加注意衛(wèi)生問題。

　　2、切忌暴飲暴食。雖然國外的美食對于老廣們而言極具新鮮感，但絕對不能因此暴飲暴食，要注意節(jié)制，以免腸胃不適，得不償失。

　　3、喝水、吃水果調節(jié)。由于廣州人體質偏熱燥，不一定都能適應國外的水土，所以出門在外一定要記得及時補充水分，降低上火的概率，也可用水果代替喝水。

　　4、旅途中以清淡食物為主。國外的天氣與廣州有所區(qū)別，所以在旅途中有可能會出現疲勞、頭暈、惡心等情況，這時應進食清淡、容易消化的食物，通過少吃多餐來緩解不良癥狀。

　　5、了解當地用餐制度。需要自費就餐的游客，事前應該先向地接和領隊了解清楚當地的用餐原則，例如需不需要給小費，或給其他稅費，避免遭遇尷尬。