1、 因空中飛行之低氣壓、不平衡感將對人體的生理狀況產(chǎn)生影響，比如產(chǎn)生胃腸脹氣、耳膜鼓漲、暈機等現(xiàn)狀。因此在乘機中盡量避免飲用豆類，卷心菜類食品以及碳酸飲料及啤酒等；

　　2、 盡量避免在缺水的狀態(tài)下搭乘飛機并在飛行過程中多喝水和果汁；

　　3、 當您坐在座椅上時，每小時要移動一下您的腿和腳3至4分鐘，從而產(chǎn)生肌肉泵的作用促進血液流通。"機上保健操"為您提供了一些適合您在飛行途中舒展身體的方法；

　　4、 在排隊上洗手間時，可以嘗試做些舒展身體的活動；

　　5、 請盡量不要穿著緊包住大腿和身體的服裝；

　　6、 確保您于飛行途中需要服用的藥物是方便易取的；

　　7、 飛機上升時的疼痛可能來之牙病導致，建議您在牙疼或進行牙科治療后24小時內(nèi)，不要乘搭飛機；

　　8、 為保持客艙的清潔，我們禁止飛行中旅客吸煙飛機。同時飛行中，新鮮空氣不斷被加入客艙內(nèi)的空氣循環(huán)系統(tǒng)，并過濾走灰塵，病毒，霉菌和細菌。

　　容易暈機怎么辦？

　　1、 至少在飛機起飛前半小時服用暈機藥，如東莨菪堿或乘暈寧等藥物；

　　2、乘機前應(yīng)飲用足夠的水，盡量避免飲酒和食用易產(chǎn)氣的食品，可以多吃一點生姜以及堿性食品；

　　3、在登機前和乘機過程中保持輕松愉快的心情；

　　4、盡量挑選靠窗和距離發(fā)動機較遠的座位，以開闊視野和避免噪音的威脅與干擾；

　　5、在乘機過程中盡量集中精力，可進行看書、聊天、聽音樂等活動，能夠放松的睡覺當然是十分理想的；

　　6、保持空間的定向感覺。視線盡量放遠，多看遠方的云或山河，不要看近處的云；

　　7、發(fā)生暈機時，應(yīng)保持鎮(zhèn)定，身體盡量放松。在癥狀較輕的情況下，注意集中精力定向遠眺或從事某一事情，還可以按摩內(nèi)關(guān)穴(手掌內(nèi)側(cè)后三寸處)、合谷穴以及耳后等位置以減輕癥狀；如果癥狀較重，應(yīng)注意安靜坐穩(wěn)，最好采取仰臥并固定頭部，必要時請求乘務(wù)員協(xié)助。

　　飛行過程中覺得耳朵不舒服的時候怎么辦？

　　這是個正常現(xiàn)象，飛機在下降的時候，客艙壓力是不斷變化的，容易引起耳朵不舒服。通過吞咽食物的動作就可以緩解了。