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　　所謂SAGARMATHA公園，這地方就是珠峰南坡啦大家都知道吧？徒步天數(shù)可以根據(jù)自己的體力和喜好確定，路線(xiàn)很清楚的，所以沒(méi)什么好說(shuō)的。唯一的是以經(jīng)常戶(hù)外的驢子們的體力和習(xí)慣，不會(huì)有人完全按照l(shuí)p的時(shí)間走的，實(shí)在是太慢了。我們走了三條溝，等天氣用了一天，總共從到達(dá)那天開(kāi)始用了12天2個(gè)小時(shí)又17分鐘。事實(shí)上還可以快些的，我們前三四天走得很少。

　　俺這個(gè)叫生活攻略：

　　這條線(xiàn)，也包括安納普納那邊，最重要的就是吃。 山上沒(méi)肉的，有的話(huà)也不是新鮮的，都是罐頭，而且海拔越高越貴。所以帶的食物還是很重要的。事實(shí)上，如果你請(qǐng)背夫的話(huà)，完全可以按天帶上些肉罐頭啥的。

　　背夫每人背負(fù)的重量為25公斤，即使兩個(gè)人share也可以帶些必要的物資，況且某些同志們體力很好，在開(kāi)始強(qiáng)度不大的天數(shù)里還可以自己背一點(diǎn)。

　　關(guān)于食物：

　　肉類(lèi)：罐頭(魚(yú)、肉)、香腸、真空雞翅雞腿之類(lèi)的。種類(lèi)最好多一些，免得天天吃一種煩。另外午餐肉之類(lèi)的帶一些可以跟店老板商量青菜的價(jià)格炒著吃，很多店老板很好的。反正愛(ài)吃肉的人不帶會(huì)很慘的。俺們一起號(hào)稱(chēng)肉食動(dòng)物的一位同志瘦了6公斤，像我這樣不愛(ài)吃肉的只瘦了1-2公斤，兩個(gè)人都感覺(jué)很郁悶。

　　飲料類(lèi)：果珍、巧克力、奶茶、泡騰片、紅糖、茶，按照自己喜好酌量，但是一定要帶。山上的奶茶最貴的時(shí)候達(dá)到60rs一杯，雖然折合成人民幣也就7塊錢(qián)，可是他們也不過(guò)是用奶茶粉給你沖的，所以還不如自己帶，要上一壺開(kāi)水隨心所欲地喝。在山上，這些飲料的需求量很大。

　　能量類(lèi)：自然是巧克力牛肉干這類(lèi)東西，比任何一次爬山都有用，還得偶爾分給背夫一些，所以不可不帶。有空間帶罐紅牛最好。餅干什么的也可以帶一些，到了那里都是好東西。

　　果醬調(diào)料類(lèi)：早餐的果醬蜂蜜奶油奶酪等等全部是單加錢(qián)的，這里唯免費(fèi)的調(diào)料只有胡椒、鹽和白糖。所以可以自己買(mǎi)一點(diǎn)butter、jam等帶上。咸菜的用處不是特別大，但是橄欖菜什么的可以調(diào)味。都換成塑料瓶帶去。

　　水果：對(duì)我來(lái)說(shuō)是必帶的東西，即使你平時(shí)不愛(ài)吃水果也帶一些，一是為了對(duì)抗高海拔補(bǔ)充維生素，二是看著雪山冰湖吃水果的享受感。珠峰大本營(yíng)下面的lodge蘋(píng)果70rs一個(gè)，還是黑心的。反正裝備整合理了帶幾個(gè)還是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　零食類(lèi)：能帶的話(huà)多多益善。尼泊爾的徒步很寬松的，你有大把的時(shí)間發(fā)呆或者曬太陽(yáng)，能有零食吃最好了，還能補(bǔ)充能量。

　　關(guān)于游樂(lè)：撲克、音樂(lè)。沒(méi)有也行，我們四個(gè)人就是天天大眼瞪小眼，不然就是跟老外聊天。有的話(huà)肯定爽多了。

　　裝備類(lèi)必帶物品：

　　沖鋒杯：這玩意兒的主要作用是晚上烤火的時(shí)候放在爐子上，讓冷水變成熱水或者開(kāi)水，這樣你就有熱水洗臉?biāo)⒀啦挥萌ビ懟蛘哔I(mǎi)了，當(dāng)然變成開(kāi)水之后直接倒在壺里喝更省錢(qián)。所以一定要弄個(gè)蓋子。

　　水盆或者桶什么的能讓你洗臉洗腳的大點(diǎn)的容器，這個(gè)對(duì)女生來(lái)說(shuō)尤其重要。我精簡(jiǎn)東西的時(shí)候愚蠢地把這個(gè)精簡(jiǎn)掉了，后來(lái)發(fā)現(xiàn)實(shí)在是最大的一個(gè)失策。夏爾巴人給你盆子都是他們從廚房里面拿出來(lái)剛剛還洗菜的，所以怎樣也不好意思洗腳。我每次都是找一個(gè)質(zhì)量好的塑料袋一只腳一只腳地洗。當(dāng)然你可以一次也不洗，同去的人都是這樣的還以此為榮。

　　被套：就是睡覺(jué)時(shí)把自己裝進(jìn)去的口袋，那里有的被子真的很臟，睡袋確實(shí)不用，但是干凈的套子自己帶一個(gè)最好，可以睡得很舒服，不然天天裹著抓絨睡覺(jué)很累的�？梢匀痰牟粠б残�。

　　其他裝備提醒以及個(gè)別說(shuō)明：襪子穿一帶一足夠。每天都可以洗掉然后烤干。速干衣褲一套、沖鋒衣褲一套、抓絨一件、雨衣、遮陽(yáng)帽、頭巾、厚帽子、手套(抓絨即可)、雪套、墨鏡、防曬霜、頭燈、登山杖。怕冷的帶件羽絨服，不帶也差不多夠了。這條線(xiàn)上，每個(gè)住的地方都會(huì)在廳里面點(diǎn)火，而且是用爐子，決不會(huì)煙熏火燎，所以基本上每天都可以把衣服烤干的。羽絨服的最大作用是看日出日落等時(shí)間的時(shí)候穿上，不然可能會(huì)比較冷。鞋子和褲子的防水性也比較重要，總會(huì)遇到雨雪的。

　　這些服裝類(lèi)的東西很少人洗的(俺是另類(lèi)，除外)，所以不用帶換洗的。原因一是體力二是海拔三是水冰冷四是懶惰五是以此為榮創(chuàng)記錄，反正走到后面幾天大家都是餿的，洗了衣服也一樣，因?yàn)榛�本上“不能”洗澡�?/p>

　　關(guān)于洗澡：可以洗，但是海拔高，剛上去肯定不敢洗；之后適應(yīng)了海拔又升了，還是不敢洗；等下來(lái)了很多人覺(jué)得再忍兩天就行了所以也沒(méi)洗。山上洗澡很多都是用瓢舀著熱水洗，加上太陽(yáng)一沒(méi)就很冷，所以難度比較大。據(jù)說(shuō)有溫室淋浴，我反正沒(méi)找到。這樣的話(huà)洗漱用品就只帶一次的或者不帶省了很多種重量啊。

　　關(guān)于指南針、GPS：根本不用帶帶了也沒(méi)用�？吹接嘘�(duì)伍帶手臺(tái)不知道有用沒(méi)。

　　關(guān)于飲水：開(kāi)水絕對(duì)要錢(qián)，最多可以談第一杯免費(fèi)，還只能是一個(gè)人。從10RS到40RS不等。都有關(guān)于一壺水的標(biāo)價(jià)，最好算一算，很多地方一壺水的價(jià)格可以倒四杯水，但是用同樣的前分開(kāi)買(mǎi)可以買(mǎi)到五杯。有些店老板比較好，會(huì)算的不是特別清楚。但不多。

　　冷水不是絕對(duì)不可以喝，我喝過(guò)很多地方的生水和不開(kāi)的水也沒(méi)事。之前問(wèn)問(wèn)背夫。

　　關(guān)于藥品：這么多天，海拔又高，大家肯定都會(huì)準(zhǔn)備藥的�？傊�感冒發(fā)燒頭疼的藥一定要帶，我們四個(gè)人每個(gè)人都用上了。其他根據(jù)自己身體狀況。去的時(shí)候最好查好英文藥名，走的時(shí)候可以留給背夫，他們很喜歡的。

　　關(guān)于充電：山上可以充電，最貴的400RS一小時(shí)，而且不用帶轉(zhuǎn)換插頭，店主準(zhǔn)備了。

　　關(guān)于打電話(huà)：可以打衛(wèi)星電話(huà)，但是很貴，有的地方5美元一分鐘，而且從撥號(hào)開(kāi)始計(jì)費(fèi)。

　　關(guān)于上網(wǎng)：上山之后到NAMECHE BAZZAR都可以上網(wǎng)，比較貴。

　　關(guān)于紙巾：濕紙巾無(wú)大用，因?yàn)槊刻烊�頓飯都有地方吃，也就有地方洗手，雖然大家通常不洗。干紙巾要多帶，我們這次每人帶的都不足。山上任何一個(gè)地方都不提供，當(dāng)然買(mǎi)得到的。

　　關(guān)于塑料袋：這個(gè)多帶一些，十幾天的時(shí)間會(huì)把所有莊東西的袋子弄壞。