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　　滑雪是一項速度快、靈敏性強的全身運動，無論是初學者還是有高超技術(shù)的人，運動前都必須做好準備活動。一般準備活動內(nèi)容有原地徒手操和行進間徒手操，以及各種壓腿、彎腰、屈伸、俯臥、跳動等。由于滑雪速度快、場地起伏大、地形復(fù)雜，所以容易發(fā)生事故�；�雪者對場地應(yīng)充分熟悉了解，反復(fù)進行適應(yīng)性練習。要注意天氣的變化，能見度20米以內(nèi)的大風、大雪天氣禁滑，在零下30℃以下的天氣禁滑。更要避免超速滑行。

　　滑雪要量力而行。當滑雪者的技術(shù)水平達到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高水準的雪場滑雪。停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如此�；�雪有句俗話：“不怕摔，就怕撞。”就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞(撞在別人身上、樹上或攔網(wǎng)上)是很危險的，輕則挫傷，重則骨折。不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來三個以上的人在一起滑雪最安全。摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭朝下，更要避免翻滾。

　　滑雪前應(yīng)學習一些基本的醫(yī)學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要手忙腳亂隨意處置和移動，應(yīng)盡快向雪場救護人員報告。