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　　電視上著那些冒險(xiǎn)犯難的滑雪者，從罕無(wú)人跡的陡峭斜坡一躍而下，動(dòng)作左一跳、右一躍的快速向下急疾，心中是不是涌出一股陣羨慕又嫉妒的想法；或許你的下一個(gè)目標(biāo)正是向極惡地形來(lái)挑戰(zhàn)呢！在挑戰(zhàn)極限前首先得注意“工欲善其事，必先利其器”…，先把準(zhǔn)備使用的滑雪板送至滑雪用品店進(jìn)行一次全套的整理，包括板底的拋光、打蠟；鋼邊的修補(bǔ)和磨利。因?yàn)樵跇?biāo)示黑線的高難度滑道上，冰面和硬雪面都是可能遭遇的地況，這時(shí)唯有保持最好狀況的滑雪裝備才能助你一臂之力，達(dá)成不可之任務(wù)。在開始嘗試從陡坡滑降前，“2000年世界極限滑雪錦標(biāo)賽”(World Extreme Skiing Championships 2000)的優(yōu)勝者安德烈亞(Andrea Binning)提供了一些建議給有興趣的滑雪者者，透過(guò)循序漸近練習(xí)的慢慢建立挑戰(zhàn)極限的信心。

　　步驟一：上半身姿勢(shì)(Position)

　　首先先得取得上半身的正確姿勢(shì)；保持上半身的開放并面朝向谷方。兩肩務(wù)必?fù)碛凶畲蟮撵`活性以配合快速左右切邊的重心轉(zhuǎn)換，同時(shí)其方向亦是朝著斜坡的最低點(diǎn)(即谷方)。這意味著滑雪者可以盡一己所能的快速進(jìn)行轉(zhuǎn)彎動(dòng)作，這是基本且重要的步驟。 另一個(gè)確實(shí)保持上半身姿勢(shì)的方法；保持手的位置始終在身體的前面 - 當(dāng)在滑行過(guò)程中滑雪者可以隨時(shí)看到自己的手。若是滑雪者的手在身體后方時(shí)，點(diǎn)杖動(dòng)作就會(huì)變慢同時(shí)也會(huì)變的困難，這同時(shí)雪板也會(huì)導(dǎo)致雪板控制不易。

　　步驟二：洞查機(jī)先，未雨籌謀(Look Ahead)

　　細(xì)心觀察地形特征，在潛意識(shí)中規(guī)畫出滑行路線。確實(shí)做到眼到、手到、腳到；隨時(shí)前方狀況，適時(shí)修正路線，并依地形地勢(shì)調(diào)整姿勢(shì)。若未能掌握滑行路線雪況，就如同于拳擊賽中暴露本身弱點(diǎn)一樣。要在短時(shí)間內(nèi)去調(diào)適雪地變化，很容易會(huì)產(chǎn)生失去平衡的失誤。

　　步驟三：完美的點(diǎn)杖動(dòng)作(Pole Plant Perfection)

　　必須要在提醒一次；點(diǎn)杖的目的是在幫助滑雪者在達(dá)成一次完美轉(zhuǎn)彎的前置動(dòng)作。當(dāng)進(jìn)行點(diǎn)杖動(dòng)作前確�；�雪者的雪杖是位在正確的位置 - 身體的前方。在點(diǎn)杖前還需注意的一點(diǎn)是；先將身體的重心自谷方雪板上放掉(即up的動(dòng)作)，同時(shí)準(zhǔn)備在點(diǎn)杖后將重心放在目前仍在山方的雪板上。

　　步驟四：適時(shí)改變姿勢(shì)(Generate Some Attitude)

　　挑戰(zhàn)極限最重要的二個(gè)因素；信心和積極。保有二個(gè)因素的滑雪者，在陡坡的每個(gè)轉(zhuǎn)彎看來(lái)更為生動(dòng)而有震撼力。若是稍有退卻之意，表現(xiàn)在滑雪上的就是『內(nèi)頃』動(dòng)作的出現(xiàn)。遇到這種情況，稍將身體往后座，使卡死在斜坡的山方雪板鋼邊松脫，同時(shí)加強(qiáng)谷方雪板的力量，即可解除上述危機(jī)。最重要的保持自信及維持正確姿勢(shì)。 對(duì)“重力”所造成的滑行動(dòng)作要有信心！在正常的滑行姿勢(shì)下，正確的身體姿勢(shì)，會(huì)因?yàn)橹匦牡霓D(zhuǎn)換讓雪板即使在陡峭的斜坡上，仍能做出完美無(wú)誤的動(dòng)作。在愈陡的滑道上，因地心引力的拖拉，會(huì)造成滑行的速度更為加快。若滑雪者能按步就班，加強(qiáng)轉(zhuǎn)彎時(shí)的力量發(fā)揮，即便坡度變陡，滑行速度仍然減緩。經(jīng)過(guò)不斷的練習(xí)，滑雪者將會(huì)發(fā)現(xiàn)；強(qiáng)而有力的轉(zhuǎn)彎方式，會(huì)使滑雪動(dòng)作變的流暢不少。

　　步驟五：陡坡上的壓邊動(dòng)作(Edge on the Steeps)

　　要停留在陡坡上，關(guān)鍵在雪板鋼邊是否能切入雪面中。當(dāng)滑行在陡峭的斜坡上，滑雪者需要確實(shí)在到雪板的壓邊動(dòng)作(即down的動(dòng)作)。谷方膝蓋彎曲將力量加在谷雪板上，大部份的力量是放在谷雪板上的腳；愈陡的斜坡，其力量更要加大。一個(gè)鋼邊銳利的滑雪板將是滑雪者在陡坡上的最好朋友，也同時(shí)是將速度控制在能力范圍之內(nèi)的最佳利器。