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　　菜鳥(niǎo)進(jìn)階三步曲

　　一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)專家都鼓勵(lì)對(duì)滑雪感興趣的朋友在他們想方設(shè)法學(xué)會(huì)滑雪之前先學(xué)習(xí)如何使用雪橇。能夠拋棄這個(gè)慣例的人可能只有那些高級(jí)的或者專家級(jí)的高山滑雪者，還有那些有著豐富戶外經(jīng)驗(yàn)的滑冰和輪滑者。

　　在開(kāi)始滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持平衡和緩緩移動(dòng)絕對(duì)是最關(guān)鍵的，只要你通過(guò)了兩項(xiàng)技能，你就可以將所有的精神集中在力量和滑行上。初學(xué)者經(jīng)常吃驚到底有多少相同的滑雪理論是互相交錯(cuò)著的。

　　還有，與滑雪技術(shù)同樣重要的，就是第一次出游還是應(yīng)當(dāng)選擇租用裝備。因?yàn)橹挥性谀阒�道了你喜歡的運(yùn)動(dòng)需要何種裝備之后，你才能知道如何挑選你的必備品。

　　tips：初學(xué)者必備秘笈

　　1.在你即將進(jìn)行第一次滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)租用一些優(yōu)良的裝備。優(yōu)良的現(xiàn)代滑雪靴、合適尺寸的雪橇和支撐棒都是很重要的。

　　2.開(kāi)始你也許會(huì)覺(jué)得腳弓和腳踝有些疼痛，這是因?yàn)槟悴仍谘┣辽显噲D保持平衡的時(shí)候是一種強(qiáng)迫的壓力。這是非常自然的，且與你的裝備并沒(méi)有關(guān)系。經(jīng)常練習(xí)和拉伸你的腳與腳踝，一段時(shí)間后，這種疼痛就會(huì)一去不返了。

　　3.你會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間用于練習(xí)保持平衡和運(yùn)動(dòng)中的停止，但不用擔(dān)心，這樣的練習(xí)很快就會(huì)使你的滑雪技能有很大提高。切莫急功近利。

　　4.在你學(xué)會(huì)后會(huì)覺(jué)得越來(lái)越簡(jiǎn)單。這時(shí)候試著與滑雪高手一起練習(xí)而不要停滯不前。也許你的技能還只能在簡(jiǎn)單平坦的地形滑行，但你可以集中精力嘗試更長(zhǎng)距離的滑行并保持一個(gè)完好的韻律。

　　Step1.支撐桿在你的側(cè)后方支撐并同時(shí)轉(zhuǎn)換你的力量

　　Step2.隨著支撐桿的運(yùn)動(dòng)調(diào)整你的橫向遷移和身體重心移動(dòng)

　　Step3.完成出色的身體移動(dòng)與滑行

　　TIPS：滑雪服的洗滌與保養(yǎng)知識(shí)

　　1.可在30度溫水中加中性洗滌液、浸泡，然后用柔軟的刷子輕刷臟處，放入滾筒式洗衣機(jī)，低速洗滌后再用溫水漂洗三四次，輕瀝水分，通風(fēng)處晾曬。

　　2.為避免衣物表面起毛球，可將衣物正反面翻過(guò)來(lái)清洗，并合上所有粘扣，以防粘扣的刺面刮傷面料。

　　3.功能性的面料宜使用專用的洗劑浸泡清洗。

　　4.恢復(fù)防潑水效果的方法是在清洗晾干后，用中溫的蒸汽熨斗熨燙。

　　5.洗滌和收藏中還應(yīng)該注意：盡量干凈、干燥、防蟲(chóng)、防霉，藏衣箱柜要清潔、干燥、密封，衣物不宜長(zhǎng)期擠壓儲(chǔ)存。

　　6.日光曝曬衣物要適可而止，避免長(zhǎng)期接受陽(yáng)光紫外線照射。