在運動中心，選手們再次分成兩隊，溫旭、周薇薇、王靜、吳振中為一隊，另外，陳艷艷、姜毅、孫開陽、馮一驪為一隊，在這里，選手們接受了高山向?qū)У膽敉馍�存訓練�?/p>

　　輪到我們了，訓練開始啦！第一步就是正確使用安全帶！教練們正在教隊員們裝備的使用方法和一些注意事項。

　　隊員們在進行地上訓練，熟悉了以后才能進行空中聯(lián)系。

　　隊員們在逐一進行空中聯(lián)系。

　　兩隊展開的第一場小比試。

    陳艷艷正在奮力從巖壁上攀上中間休息點。之前，陳艷艷在這里屢次摔下，幸好有保護繩。選手像蕩秋千一樣飛躍人工巖壁。因為體力比較弱，技巧也沒掌握好，陳艷艷在比賽后覺得自己拖累了北極光隊，在下來后，難過的哭了

　　下午兩隊正式開始負重雪地徒步，尋找三個紅牛能量站。

　　姜毅一馬當先，在雪地中深一腳淺一腳尋找紅牛，選手們根據(jù)地圖，在雪地中跋涉，前往尋找三個紅牛能量點。

　　藏著紅牛的山洞

　　在尋找紅牛能量點的比試中，北極光隊再次落敗，隊長姜毅和隊員神情沮喪。

　　經(jīng)過雪地跋涉，到達目的地，這里就是明天實地的速降地點。