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飛的更遠(yuǎn)

　　1. 穿卸滑雪板 

　　穿雪板時(shí)應(yīng)先將雪板平行放于學(xué)地上. 如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線(xiàn). 穿時(shí)應(yīng)先穿下山板. 用雪仗作支撐， 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi)， 對(duì)準(zhǔn)靴夾后端用力踩下. 這時(shí)靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上， 同時(shí)靴夾后邊的舌頭會(huì)翹起. 卸時(shí)只須將靴夾后邊的舌頭壓平即可使雪靴脫離雪板. 在穿雪板之前應(yīng)檢查靴夾后邊的舌頭是否翹起， 如果已經(jīng)翹起應(yīng)先將其壓平再穿， 否則是穿不上的。

　　在雪面上如何放置滑雪板：

　　(1) 與滾落線(xiàn)垂直。

　　(2) 雙板保持平行。

　　如何穿滑雪板：

　　(1) 先穿山下側(cè)的滑雪板，再穿山上側(cè)的滑雪板。

　　(2) 先卡好前部固定器再壓后部固定器。

　　如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固：

　　(1) 引身向上跳動(dòng)。

　　(2) 滑雪板離開(kāi)地面。

　　如何卸滑雪板：

　　(1)用滑雪杖尖打開(kāi)后部固定器即可。

　　(2) 將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕。

　　2. 摔倒及起身

　　初學(xué)滑雪者在滑行中經(jīng)常會(huì)有困難控制速度及方向. 這時(shí)如果一味向前滑， 可能會(huì)造成危險(xiǎn). 在這種情況下， 主動(dòng)摔倒不失為一種好的選擇. 摔倒時(shí)應(yīng)注意不能向后坐， 這樣不會(huì)停止滑行反爾更難控制速度及方向. 正確的方法是向側(cè)面摔。

　　起身時(shí)應(yīng)先將雙腳并隴. 雪板應(yīng)盡量與滾落線(xiàn)垂直，這樣可避免雪板在起身的過(guò)程中滑動(dòng). 這時(shí)將身體綣起來(lái)， 頭盡量接近膝蓋， 再用手或雪仗將身體撐起。

　　如何選擇摔倒：

　　(1)向下蹲。

　　(2)向身體兩側(cè)倒。

　　(3)向山的上側(cè)倒。

　　(4)不要掙扎，任其滑動(dòng)，絕對(duì)禁止翻滾。

　　摔倒后如何站起來(lái)：

　　(1) 輕微活動(dòng)一下身體，檢查是否受傷。

　　(2) 確認(rèn)滾落線(xiàn)方向。

　　(3) 將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置。

　　(4) 雙板平行并與滾落線(xiàn)垂直

　　3.滑雪

　　若是你已經(jīng)開(kāi)始?jí)粝胍淮蔚幕�雪活�?dòng)，那就得恭禧你加入"雪癡"的行列。不過(guò)再上雪場(chǎng)時(shí)，若對(duì)滑雪仍是一知半解，那就有點(diǎn)對(duì)不起自己花的銀子哦！趁著雪季前把滑雪動(dòng)作再?gòu)?fù)習(xí)一下如何？把初學(xué)者最常犯的問(wèn)題列出，并糾正動(dòng)作，供做大家的參考，快點(diǎn)來(lái)研究一下...。

　　全制動(dòng)姿勢(shì)：

　　內(nèi)八字的全制動(dòng)是所以初學(xué)滑雪者必練的動(dòng)作，藉由滑雪板的內(nèi)關(guān)，造成雪板與雪面的第一類(lèi)接觸以產(chǎn)生阻力。很多初學(xué)者都覺(jué)得全制動(dòng)姿勢(shì)是很不符合人體力學(xué)，其實(shí)主要是因?yàn)樯眢w僵硬才會(huì)造成關(guān)節(jié)錯(cuò)誤扭轉(zhuǎn)；祗要能保持輕松，就會(huì)發(fā)覺(jué)全制動(dòng)動(dòng)作是很順的。再來(lái)是手腳的位置也是很重要的。握雪杖的雙手打開(kāi)些可以輔助平衡。膝蓋保持彎曲有伸縮性可以增加穩(wěn)定。上半身微彎前頃可以降低重心。還有最重要的小屁屁可別往后坐，那會(huì)造成重心錯(cuò)誤。

　　速度的控制：

　　整個(gè)速度的控制不是僅由腳力來(lái)獨(dú)撐大局；把身體的力量同時(shí)運(yùn)用上，才能達(dá)到事半功倍的效果。全制動(dòng)最主要的就是雪板前端的內(nèi)關(guān)，雪板前端的開(kāi)度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對(duì)雪板施力加大，阻力相形增強(qiáng)。雪板前端開(kāi)度接近平行時(shí)，速度會(huì)最快，相對(duì)阻力會(huì)減小。對(duì)于速度有恐懼感的初學(xué)者一定得好好調(diào)整雪板前端的開(kāi)合度。

　　膝蓋的上下動(dòng)作：

　　相信很多初學(xué)者都會(huì)懷疑，為什么一定得加上膝蓋的上下動(dòng)作才能轉(zhuǎn)彎呢？感覺(jué)上沒(méi)有膝蓋的動(dòng)作，在斜坡上還是可以左右轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去啊...。有這種感覺(jué)是正確的；祗要雙腳力量不平衡，雪板就會(huì)有轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。要求標(biāo)準(zhǔn)祗在腳開(kāi)開(kāi)滑雪的玩家，大可不必注意膝蓋的上下；若是目標(biāo)在美美的并腿轉(zhuǎn)者可別就一定得把up、down的膝蓋動(dòng)作練好。這可是踏入并腿轉(zhuǎn)彎的起腳石。

　　滑雪的基本理論祗有一個(gè)，那就是"全制動(dòng)"！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制動(dòng)做的好雪姿勢(shì)就會(huì)美美，技術(shù)也容易提升。"有志者事竟成"，加強(qiáng)上述重點(diǎn)，相信你也會(huì)成為滑雪高手。