在皚皚雪地上，體會(huì)從山坡上急速滑降時(shí)的那種風(fēng)馳電掣般的感覺(jué)，沒(méi)錯(cuò)，這就是滑雪！在雪中馳騁的刺激，讓許多人趨之若鶩，越來(lái)越多的人開始迷上了滑雪，但同時(shí)滑雪運(yùn)動(dòng)也有著一定的危險(xiǎn)性，尤其對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)。所以在享受快樂(lè)滑雪的同時(shí)，安全意識(shí)和防范措施是必不可少的。
滑雪菜鳥安全全攻略
典型意外
①不會(huì)控制速度，導(dǎo)致在雪道上停不下來(lái)以至于撞上別人，這就容易導(dǎo)致暴露部分，如臉部的擦傷。
②沒(méi)適應(yīng)長(zhǎng)雪板，摔倒的時(shí)候容易扭傷膝蓋和腳腕。
③摔倒時(shí)都愛(ài)坐“屁蹲兒”，此時(shí)以手撐地，手腕很容易戳傷。
④不能適應(yīng)雪道的起伏，易失去平衡，造成腰部扭傷。
因此，初學(xué)者一定要切記雙腿并緊，屈膝屈髐，切記將重心降低并使中心盡量保持與身體中線，上坡下坡時(shí)重心會(huì)偏移，要盡快隨著慣性調(diào)整。初滑雪者千萬(wàn)不要“抖機(jī)靈”，上場(chǎng)后一定要在平坦處反復(fù)練習(xí)基本動(dòng)作，直到心里有了底再開始練習(xí)坡道。尤其是初滑雪者特別容易因?yàn)殡p腳叉開造成韌帶，關(guān)節(jié)囊與肌肉的受傷。一慌神兒就容易手掌著地手腕骨折或造成膝、踝關(guān)節(jié)及腿部骨折。所以滑雪者千萬(wàn)不要貪心，逞能，要做到心情放松、注意力集中。
安全滑雪12大必殺技
1、仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向�；⿻�(huì)在高速運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中產(chǎn)生很大的慣性如果不了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外就來(lái)不及做出反應(yīng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。
2、注意滑雪時(shí)器材和線路的安全可靠性。要仔細(xì)檢查滑雪板和滑雪杖固定器聯(lián)接是否牢固、附件是否齊備等。
3、要量力而行，當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高的相應(yīng)雪道滑雪。中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下并注意從上面滑下來(lái)的人。重新進(jìn)入雪道時(shí)也如是。
4、要穿顏色鮮艷或與雪面反差較大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己從而及時(shí)繞行避免相撞。在結(jié)伴滑行時(shí)相互間一定要拉開距離，不要為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。
5、如果是結(jié)隊(duì)的情況下，不要從你前面的滑雪者將進(jìn)行的轉(zhuǎn)彎滑行線路上橫穿停下時(shí)，要停在前面滑雪者的山下側(cè)。最好在隊(duì)里選出兩名有經(jīng)驗(yàn)的滑雪者，分別在前面領(lǐng)路和照應(yīng)后面的人，確定你在其他隊(duì)員中的滑行順序然后依此行進(jìn)。
6、在滑雪過(guò)程中如感到自己要摔倒時(shí)最重要的是要有正確的摔倒姿勢(shì)�；┱呷绻杏X(jué)自己要摔倒了，應(yīng)迅速扔掉雪杖雙手環(huán)抱在胸前，以防止用手下意識(shí)撐地用臀部向兩側(cè)摔倒。一定不要企圖用向后坐的方法讓自己停下來(lái)，因?yàn)?板帶人走是非常危險(xiǎn)的。所以初學(xué)者可以將雪板固定強(qiáng)度降低這樣在摔倒后雪板可以自動(dòng)脫落，避免了對(duì)人的傷害。
7、嚴(yán)防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說(shuō)寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的不是撞在別人身上就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。發(fā)現(xiàn)他人受傷時(shí)，切勿隨意搬動(dòng)應(yīng)及時(shí)向滑雪場(chǎng)管理人員報(bào)告。
8、不要滑行的過(guò)快，要注意你周邊滑雪者的滑行狀態(tài)，尤其是在擁擠的滑雪道上，在雪情不佳，能見(jiàn)度差，以及在滑雪道的難滑地段或是在較窄部分滑行時(shí)，更要特別小心若是滑得累了，就要停下休息而不是繼續(xù)滑行。
9、在滑雪時(shí)容易發(fā)生的創(chuàng)傷是拇指挫傷，易發(fā)生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲等。所以應(yīng)在出發(fā)前學(xué)習(xí)一些基本的保健知識(shí)和自救、急救常識(shí)。更要知道，患有扁桃腺炎、上頜竇炎、鼻炎、耳炎等，氣喘以及流感剛?cè)娜巳杭皟和遣荒芑┑摹?/p>
10、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來(lái)的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。
11、在區(qū)域較大的雪場(chǎng)滑雪時(shí)應(yīng)早去早回切記不可擅自越過(guò)雪場(chǎng)界限或遠(yuǎn)離營(yíng)地，以免發(fā)生意外。不要單獨(dú)在森林中或容易發(fā)生雪崩的時(shí)間或地點(diǎn)滑行，最好三人以上集體行動(dòng)，如單獨(dú)出發(fā)，一定要告訴同伴或雪場(chǎng)管理人員。如果是高山滑雪最好帶有備用板、備用杖及修理工具。
12、掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力。氣候突變時(shí)(如突起大風(fēng)、氣溫突然下降等)，最好中止行動(dòng)，采取應(yīng)急措施。一般無(wú)可靠防備措施時(shí)不要向無(wú)人煙地區(qū)源入太多 因?yàn)轱L(fēng)雪彌漫時(shí)極易迷失方向，回路不易找到。
