通常來說，滑雪的學(xué)習(xí)過程表現(xiàn)為：

　　適應(yīng)雪板、犁式轉(zhuǎn)彎、平行轉(zhuǎn)彎到最后自如地完成回轉(zhuǎn)(Carving)。使用最新型Carving雪板可以大大簡化這一個(gè)過程的第一步，并很容易就學(xué)會轉(zhuǎn)彎。Easy Carving板及兒童Carving板更使每個(gè)人都能迅速并自然而然地用雪板鋼邊在雪地上輕易滑出弧線-這就是Carving。

　　滑雪最好在滑雪學(xué)校中學(xué)習(xí)，或在滑雪教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。這樣您會迅速進(jìn)步，并隨著每次技術(shù)的提升獲得更大的運(yùn)動樂趣。

　　同時(shí)需要注意的是，不管是對初學(xué)者還是有一定的基礎(chǔ)的人，熱身都是必要的準(zhǔn)備活動。

　　在滑雪運(yùn)動中，全身肌肉群都會運(yùn)動，而通常室外溫度很低，滑雪前一定要通過短時(shí)間的熱身活動全身肌肉群。

　　1)第一步是培訓(xùn)對雪和雪板的適應(yīng)能力。此時(shí)最好在平地練習(xí)。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側(cè)面移動。為了找到平衡感，此時(shí)最好不用雪杖。

　　2)下一步，應(yīng)該在緩坡上里看系，一步一步地側(cè)向上坡行走。然后，兩只雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動-橫滑行(此時(shí)，您可以初步體會立起雪板鋼邊進(jìn)行行制動的感覺)。

　　3)雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱為犁式制動。

　　4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí)，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃(鋼邊)應(yīng)實(shí)實(shí)地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

　　5)下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后，將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉(zhuǎn)。

　　6)接下來該學(xué)習(xí)平行轉(zhuǎn)彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，而無須再采取犁式姿勢，通過反復(fù)練習(xí)就可學(xué)會大致的平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)。

　　進(jìn)步Race Carver & Fun Carver

　　7) 這一技術(shù)不斷地練習(xí)和實(shí)踐。在這一階段，人們可以完美地控制雪板，并可以在較陡的場地條件下滑雪。

　　這種技術(shù)人們稱之為平行滑行及小擺動轉(zhuǎn)彎。相應(yīng)的競技運(yùn)動則是此種技術(shù)的更高發(fā)展。這也是一種中斷沿弧滑行狀態(tài)。

　　8)這種運(yùn)動中所使用的是一種相對較寬，但始終都還是平行的雪板。通過對身體的牢固控制，滑出Carving。

　　(信息來源：上�？破站W(wǎng))