湯峪溫泉平民的療養(yǎng)院

　　推薦地：碧水灣溫泉度假區(qū)、藍田東湯峪溫泉療養(yǎng)院

　　參考價格：人均消費百元以內

　　湯峪溫泉其實也一直享有盛譽。湯峪也趕上了溫泉開發(fā)的新契機，不但有一流的碧水灣溫泉度假區(qū)，還有大家熟悉的老的藍田東湯峪溫泉療養(yǎng)院，這里價格不貴，服務貼心，是平民消遣的好去處。從城南客運站乘坐920路公交車，大概一小時二十分鐘的路程。周圍山環(huán)水繞，空氣清新，景色宜人，環(huán)境優(yōu)美。人均消費百元以內足矣。

　　冬季泡湯時間不要過長

　　冬季泡湯與夏季有明顯區(qū)別。首先要確保身體健康，其次要注意泡湯后的保暖和休息，最后要注意時間，泡湯時間不要過長。

　　準備工作：要帶泳衣，水球等小玩具，前天晚上要充分休息好，確保身體健康。要飲用足夠的水分，以免因脫水而休克。

　　海泉灣總經理夏秀青說，冬季泡湯前，最好先用溫泉水做個“暖身浴”，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤濕。最后用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的溫泉水，冬天入浴時全身從頭到腳的暖身浴是很重要的，讓身體各毛孔打開。接著，靜靜地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，5分鐘以后再慢慢泡到肩膀高度。漸進式的入浴方法可以避免腦充血的現象。泡湯時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快，則可先起身休息，過五六分鐘后，再繼續(xù)第二回合泡湯。

　　身體素質較好的人，可以嘗試冷熱水交替的泡湯方法。但是初次嘗試的人，在冷水里的浸泡時間不應超過一分鐘。以免腿部抽筋。并且最好有朋友和家人陪伴。若有心悸、頭暈現象，應緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。年紀較大或是心臟較為衰弱的人最好采用坐姿。

　　結束泡湯后，一定要淋浴沖洗。擦干身體和吹干頭發(fā)。在溫暖的室內接受按摩師的按摩最佳。可以解除疲勞，也可以調理身體。如果是拔火罐和刮痧，要注意全身保暖。

　　來源：zhpenguin的博客