退休六年來(包括退休前)，祖國大陸31個(gè)省市自治區(qū)，我走了28個(gè)。我非常希望能走遍全國，但是很難。我曾在武漢一家旅行社報(bào)名游西藏，他們看我滿頭白發(fā)，年齡66歲，便說，西藏海拔高、氣壓低、空氣薄，老人去有一定的危險(xiǎn)性，所以60歲以上一般不接待。我也曾向西藏網(wǎng)查詢，說了自己的實(shí)際情況，心肺正常，腦動(dòng)脈有些硬化，血壓有點(diǎn)高，服藥后血壓基本正常，詢問象我這種情況能否去西藏。西藏網(wǎng)回復(fù)，要我在當(dāng)?shù)卣覚?quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢。我和一些本地的醫(yī)生朋友談，他們認(rèn)為以天下之大，哪里不能去，何必非要提著腦袋進(jìn)西藏找死。

　　我這個(gè)人不到西藏心不死。溟溟之中，覺得自己好象還行。在家經(jīng)常走路，一次三四十里不在話下；爬五岳，上下全憑兩條腿。另外，看到網(wǎng)友游記介紹，60多歲老翁騎車到納木措湖，60多歲的日本人登上珠穆朗瑪峰……這些都使我深受鼓舞。西藏不是老人旅游的禁區(qū)，老人進(jìn)西藏也要講究科學(xué) 。我詳細(xì)記下旅游網(wǎng)上關(guān)于西藏的各種信息，根據(jù)這些信息認(rèn)真準(zhǔn)備。女兒看我真心要去西藏，自告奮勇陪我去。

　　我們決定先去四川的九寨溝和黃龍，接受一次高山反應(yīng)的小檢驗(yàn)。因?yàn)榈近S龍要翻越4200米的扎日克魯山，比拉薩海拔高出500米。我在過扎日克魯山時(shí)，沒有不適之感。可是女兒卻高山反應(yīng)強(qiáng)烈，陪我的人不得不提前打道回府了。

　　在成都朋友的幫助下，8月12日，我登上了進(jìn)藏的班機(jī)。從前排走到后排，400多座位的空中客車座無虛席，可是除我以外沒有看到第二個(gè)老人，頓時(shí)生出一種孤獨(dú)感。沒多久，飛機(jī)降落在貢嘎機(jī)場。面對(duì)藍(lán)天白云，開闊舒展的感覺好極了。遵照旅游網(wǎng)是上的忠告，服用了抗高原反應(yīng)的藥物，到賓館即休息。在以后的12—14小時(shí)，即一般高原反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)候，我頭不痛、不暈，胸也不悶，只是心跳為98/分，偏高，不過還在正常反應(yīng)范圍之內(nèi)。

　　由于沒參加旅游團(tuán)，加之返程機(jī)票訂到21號(hào)，這樣便有九天時(shí)間可以充分自由安排。半天休息，半天活動(dòng)，慢慢走，慢慢看，第二天下午步行往返參觀了色拉寺，以后逐日安排參觀羅布林卡、博物館、大昭寺、八廓街、布達(dá)拉宮以及宮墻外的轉(zhuǎn)經(jīng)路等等。登布達(dá)拉宮也是步行，沒有乘車。中間有兩天去了林芝，翻越了拉薩和林芝之間海拔在5000米以上的米拉山口。過山口時(shí)，有些年輕人有不同程度的高山反應(yīng)，而我卻沒有什么異常的感覺。

　　我終于平安度過了在西藏的九夜十天。8月21日下午，飛離拉薩，在滿天彩云飛舞中，向西藏告別。我不僅帶回了對(duì)高原景色和藏族風(fēng)情的美好記憶，而且?guī)Щ亓俗约荷眢w基本適應(yīng)高原的健康證明。大大增強(qiáng)了戰(zhàn)勝疾病，過好晚年生活的信心。

　　最后，根據(jù)自己經(jīng)驗(yàn)，對(duì)想去西藏旅游的老年朋友提八點(diǎn)建議，僅供參考：

　　1.去西藏前最好先到九寨、黃龍或其它內(nèi)地海拔較高的地方檢驗(yàn)一下自己的適應(yīng)能力。

　　2.旅游地點(diǎn)以選擇相對(duì)低海拔地區(qū)為主，游高海拔地區(qū)最好不要留宿。

　　3.安排上可半休半游，不要太勞累。

　　4.在藥物上，心痛定、丹參滴丸對(duì)于老人抗高原反應(yīng)，效果特別顯著。要預(yù)作準(zhǔn)備。

　　5.西藏氣候干燥，肉食多蔬菜少，老人容易上火、便秘。所以要多喝湯水，多吃粗纖維食物，多吃蔬菜。

　　6.要睡眠好。西藏?zé)崽煲归g溫差大，上半夜熱得蓋不住被子，下半夜冷得不蓋被子不行。所以既要保暖，又不要暖得過分，影響睡眠。

　　7.少洗澡，洗澡對(duì)初到高原的老人，容易造成嚴(yán)重的缺氧。

　　8.對(duì)自己的身體要常加監(jiān)測。感到身體不適，要及時(shí)找醫(yī)生看病，不可硬挺。

　　最后，希望旅行社重視開發(fā)西藏旅游的銀發(fā)市場。上海在這方面好象已經(jīng)啟動(dòng)。前景肯定是看好的。

    來源：攜程旅行網(wǎng)