老年旅途旅行失眠怎么辦
http://tour.sina.com.cn 2008年09月12日09:01 新浪旅游
一、盡量保持原有的生活習(xí)慣，盡可能與平時(shí)一樣定時(shí)就寢；
二、盡量減少不利于睡眠的因素，如睡前不喝茶，不抽煙，做好防蚊滅蟲(chóng)工作；
三、睡前洗個(gè)溫水澡，或用熱水泡腳20-30分鐘，洗后用手按摩足底數(shù)下，是克服失眠的良方；
四、入睡前半小時(shí)，飲一杯熱牛奶或吃些水果，也可將水果放在枕邊，是因?yàn)樗姆枷銓?duì)中樞神經(jīng)有一定的鎮(zhèn)靜作用。
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�？谧鰹楹Ｄ系拇笮统鞘泻蜕虡I(yè)中心，匯聚了全島各地的特色。主要特產(chǎn)分為海鮮類(lèi)、熱帶水果類(lèi)、飲品以及紀(jì)念品 |
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