丹巴嘉絨藏族人民能歌善舞，素有“歌舞之鄉(xiāng)”的美譽(yù)，民間舞蹈十分豐富，其中以丹巴鍋莊、弓劍舞最具民族特色。

　　鍋莊 鍋莊是藏民族文化藝術(shù)中一顆璀璨的明珠，是民族歌舞的一大種類。丹巴鍋莊由藏族舞蹈歷久演變而成，據(jù)縣志記載，鍋莊形成于隋唐時(shí)期，有“夷谷每逢喜慶，輒跳歌莊……等記述，具有明顯的地方特色。在節(jié)慶日、兒女婚嫁、修房造屋、廟會(huì)、郊游、豐收之后及一切聚會(huì)集會(huì)的場(chǎng)所都可以跳鍋莊，現(xiàn)在為歡迎四方賓客、尊貴領(lǐng)導(dǎo)也常以鍋莊的形式來(lái)表達(dá)歡迎和尊敬之意。

　　丹巴鍋莊因地域不同和語(yǔ)言上的差別,主要分革什扎、巴底、二十四村及小金(區(qū))等四大流派，但其基本風(fēng)格是一致的，主要有納頂?shù)耐米渝伹f和孔雀鍋莊、三岔溝的豹子鍋莊和打靶鍋莊、巴底的鹿子鍋莊等。其稱謂也有所差別，中路、梭坡、納頂稱為“卓”，巴底稱為“達(dá)爾嘎”，而革什扎一帶則稱為“恩鞠”。鍋莊對(duì)參加人數(shù)無(wú)限制，可多可少，凡愿意參加者都可以加入其中并會(huì)受到歡迎。

　　丹巴鍋莊在重要場(chǎng)合表演非常講究禮儀和裝束，男性要求戴狐皮大帽，穿金色、藏青色、繹紅色氌尼藏裝，并配有精細(xì)藏鄉(xiāng)裝飾，踏著藏靴，斜背嘎烏，腰懸銀質(zhì)佩飾，夏天可穿白色氆氌藏裝；女性按老、中、青年分別著裝，依鍋莊進(jìn)展分別換上春、夏、秋、冬各色服飾，以展示其敬重與富有。女性一般頭頂繡花方帕，身著油綠、紫繹、赭紅、翠藍(lán)、藏青等色的水獺皮鑲邊的中長(zhǎng)外套，下著百褶五色裙，腳踏藏靴，胸垂銀白嘎烏，掛著銀質(zhì)飾品(銀鏈、銀鈴鐺)和一串串紅珊瑚，頭飾碧玉發(fā)箍、藍(lán)寶石、黃寶石等；年輕姑娘則以華麗為飾，顯得活潑而艷麗。

　　鍋莊有較嚴(yán)格的程式，首先由老年領(lǐng)舞、獻(xiàn)酒和哈達(dá)。鍋莊舞開(kāi)始后，由男隊(duì)領(lǐng)頭，中、老年女隊(duì)隨后，青年女子最后。男隊(duì)領(lǐng)舞者必須是德高望重、能歌善舞的長(zhǎng)輩，整個(gè)舞蹈過(guò)程中以他為指揮。鍋莊組織者排在第二位，主要是領(lǐng)唱。男女兩隊(duì)圍繞中心反復(fù)旋轉(zhuǎn)，呈現(xiàn)多種隊(duì)形，其中以嘉旋圖(八卦旋圖)隊(duì)形最具特色，造形十分優(yōu)美。

　　丹巴鍋莊在文雅、沉穩(wěn)、渾厚的歌聲中翩翩起舞，舞步豪邁、粗放。隨著舞蹈的進(jìn)行，節(jié)奏逐漸加快，由肅穆莊重變得熱情奔放，高昂而粗獷。長(zhǎng)袖翻飛，男子舞姿雄渾灑脫，女子舞姿舒美，歌者、舞者達(dá)到較完美的和諧和統(tǒng)一。丹巴鍋莊內(nèi)容豐富多彩，“所歌者約數(shù)十百種”，可以分為歌頌大自然，歌頌日月星辰、高山大川、田園森林，歌頌生產(chǎn)勞動(dòng)、豐收果實(shí)、男女歡愛(ài)、忠貞愛(ài)情、祈福祝愿，歌頌理想，追求美好生活以及頌宗教神佛、英雄豪杰、達(dá)官顯貴等(重在宣傳宗教、論理道德、具有揚(yáng)善棄惡之意義)。另外也有的是譏笑諷刺懶漢、蠢才和不符合生活準(zhǔn)則之人和事。

　　丹巴鍋莊形式自由，布局嚴(yán)謹(jǐn)，動(dòng)作幅度大，節(jié)奏穩(wěn)慎，舞步剛健豪放，舒緩自如，旋律優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)，如行云流水。變化時(shí)敏捷輕松，先輕歌漫舞，繼而豪放激烈，步入高潮，顯得跌宕起伏，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，變化多姿。這充分體現(xiàn)了嘉絨藏族人民熱情好客、奔放有禮、落落大方和愛(ài)憎分明的性格，也表現(xiàn)出嘉絨藏族人民對(duì)生活的熱愛(ài)。

　　嘉絨藏戲：丹巴縣的藏戲是以嘉絨藏族方言演出的藏族戲劇，因此稱為嘉絨藏戲。嘉絨藏戲已經(jīng)有一千余年的悠久歷史，具有較強(qiáng)的藝術(shù)魅力。其表演按照時(shí)序分為開(kāi)場(chǎng)戲、正戲和尾戲，開(kāi)場(chǎng)戲題材多以緬懷先祖英雄豪杰、贊美家鄉(xiāng)錦繡河山為主，正戲內(nèi)容多是歌頌英雄降伏妖魔、正義戰(zhàn)勝邪惡以及取材與佛經(jīng)故事的勸人行善積德，也可取材于當(dāng)?shù)氐纳�產(chǎn)與生活習(xí)俗。尾戲一般以祝愿天下太平、人畜興旺、萬(wàn)事如意為題材。嘉絨藏戲的表演類似旦、凈、丑角色特點(diǎn)，以習(xí)慣人物身份扮演角色，多為男扮女妝。其舞形與舞步主要取材于當(dāng)?shù)孛耖g的各種舞蹈和宗教神舞，步伐有緩、歡、平步之分；表演技巧有“九持”、“六功”、“七情六欲”等。藏戲的演出不僅有普通群眾，還有僧藝人員參加。戲中既有以逼真面具扮飾的雄獅、猛虎、野牛等神秘丑角表演，也有精彩的武打動(dòng)作。戲中唱腔根據(jù)當(dāng)?shù)厣礁�、民謠、曲藝和宗教頌經(jīng)等編篡而成，板式多為散板；伴奏樂(lè)器由藏族民間打擊樂(lè)、吹管樂(lè)和鉉索樂(lè)組織，并且柔和了蒙古族的長(zhǎng)號(hào)以及漢族的“三七當(dāng)”等。

　　弓箭舞：縣嘉絨藏族喜聞樂(lè)見(jiàn)的傳統(tǒng)民間舞蹈。跳弓箭舞時(shí)，一般都由村寨里精選出的年齡由16至25歲的13名男子組成，配上1名擊鼓者和2名吹大號(hào)者。跳舞者身穿甲、頭戴盔、背負(fù)盾，右手持箭、左手拿弓、腰跨寶刀，一副古代士兵的裝束。他們?cè)谝幻�身材魁梧的領(lǐng)舞者致開(kāi)場(chǎng)白后，便隨著領(lǐng)舞者踢踏跳躍，彎腰旋轉(zhuǎn)，舞姿矯健有力。每跳一曲后，領(lǐng)舞者就高歌介紹嘉絨藏區(qū)的服飾等。

　　弓劍舞的內(nèi)容豐富多彩，有表現(xiàn)古代嘉絨藏族人民征戰(zhàn)場(chǎng)面的，有表現(xiàn)和平友誼的，還有表現(xiàn)古代軍士們訓(xùn)練情景的，古樸的弓劍舞表現(xiàn)了嘉絨藏族人民熱愛(ài)和平、反對(duì)侵略、維護(hù)統(tǒng)一的美好的心愿，又體現(xiàn)了濃郁的地方民族風(fēng)情。

　　傳統(tǒng)體育活動(dòng)：主要有賽馬、摔跤和羊鞭甩石活動(dòng)

　　賽馬：藏語(yǔ)“達(dá)久”，一般在節(jié)慶、婚禮、建房、廟會(huì)期間舉行，是丹巴地區(qū)十分盛行的民間體育活動(dòng)。目前聶呷鄉(xiāng)每年農(nóng)歷5月十三日都要在跑馬坪舉行賽馬會(huì)，其規(guī)模盛大，熱鬧非凡。賽馬分為三種方式，一是跑馬拾物，二是馬上騎術(shù)，三是速度比賽，都很精彩有趣。

　　摔跤：藏語(yǔ)“加哲”，主要流行于巴底鄉(xiāng)，男女均可參加。摔跤的技巧主要有跌、撲、貫、摔。

　　羊鞭甩石：即用羊鞭裹石，在高速旋轉(zhuǎn)中將石頭遠(yuǎn)拋，以距離遠(yuǎn)者勝。